Salud

Terapias détox para perder peso

0 Comments 08 October 2015

Tal vez ya has escuchado de ellas, y la verdad es que “llegaron para quedarse”; una de las tendencias más de moda para la pérdida de peso radica en las terapias de desintoxicación.

Estas terapias tienen una función doble: a la vez que te ayudan a librar tu cuerpo de impurezas, te ayudan a perder peso pues, evidentemente, aquellas sustancias que son eliminadas a través de heces y orina, también son peso perdido. Un ejemplo claro puede ser el programa de Kayla Itsines denominado Bikini Body Guide

bikini body guide

Terapia cítrica

La terapia cítrica está, como lo indica su nombre, basada en frutas cítricas. Es realmente muy fácil: en una licuadora debes agregar la mitad de una naranja, la mitad de una mandarina y la mitad de un limón. Luego debes agregar un poco de agua, y ¡listo! Sin mayores complicaciones.

Al principio puede resultar un poco difícil, pues las frutas deben estar completas: con su piel y semillas incluidas. Si sientes que el sabor es muy ácido, puedes endulzar la mezcla con un poco de miel. La terapia cítrica debe ser consumida, cada mañana, en ayunas. Los resultados comienzan a notarse a pocos días del inicio.

fruta

 

Terapia de especias

La terapia de especias está basada en distintos condimentos y especias que podemos encontrar fácilmente en el mercado: jengibre en polvo, cúrcuma en polvo y pimienta de cayena. Además, vamos a utilizar el limón, entre cuyos beneficios está el ayudar a disminuir los antojos.

Lo que debemos hacer es verter 2 litros de agua dentro de una jarra de vidrio y agregar el jugo de 3 limones, 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo, 2 cucharaditas de jengibre en polvo y 2 pizcas de pimienta de cayena. Igualmente, si se quiere, se puede endulzar con miel de abejas. Esta preparación se debe dejar reposar por al menos 10 minutos y luego se puede consumir libremente.

Lo mínimo recomendado es ingerir, al menos 3 veces al día y se puede mantener dentro del refrigerador por hasta 5 días. Además de ayudarte a perder peso, este té contribuye con el fortalecimiento del sistema inmunológico y la reducción del llamado colesterol “malo”.

comida

Comida desintoxicante

Existen alimentos que pueden ser consumidos frecuentemente y que contribuyen a una desintoxicación continua. Por ejemplo, las alcachofas, las cuales contribuyen enormemente al buen funcionamiento del hígado (el cual se desempeña como “máquina” de limpieza de nuestro cuerpo).

También tenemos los …

Noticias

Licuados para aumentar masa muscular

0 Comments 30 September 2015

Los licuados para aumentar masa muscular se pueden convertir en un excelente complemento. Muchas personas piensan que los músculos se ganan únicamente en el gimnasio, sino que también la alimentación tiene mucho que ver. Los licuados para aumentar masa muscular son un as bajo la manga.

Cuando queremos hacer más músculo, necesitamos darle al cuerpo materia prima para trabajar. Es como querer comenzar a construir una casa, pero negarnos a enviarles a los albañiles los bloques y cemento para construirla. Tomar licuados para aumentar masa muscular es el equivalente a esto.

Ahora veremos más a detalle sus beneficios, pero debemos tomar en cuenta que no hacen milagros. Solo son un componente más en tu camino a aumentar masa muscular, por lo que solo tómalo como una ventaja. En el camino a tener mejor cuerpo, cualquier cosa que ayude es buena, ¿no?

Algunos licuados para aumentar masa muscular.

He aquí algunos licuados para aumentar masa muscular que puedes preparar:

Licuado de chocolate: Agrégale 2 cucharadas de proteína con chocolate, 2 cucharadas de crema de cacahuate, 1 plátano y una taza de leche descremada. Este te dará las proteínas necesarias para poder hacer tu rutina del día. Y claro, la energía necesaria (e incluso sobrante) para poder estar activo todo el día.

Súper batido: Este deberá contener 1 plátano, una taza de fresas, una taza de claras de huevo, 1 cucharada de aceite de oliva y 350 miligramos de leche baja en grasas. Las claras de huevo te darán mucha energía. No temas al colesterol, porque el colesterol que hay en el huevo no es el dañino.

Este par de licuados para aumentar masa muscular te ayudarán a tener toda la energía para tus entrenamientos. Nunca se te ocurra consumirlos si no estás haciendo ejercicios, porque lo único que lograrás será engordar mucho. Están hechos para los deportistas extremos.

Toma licuados para aumentar masa muscular y llénate de energía.…


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